반응형 모두가 건강한 세상을 위해60 침묵의 살인자, 중풍(뇌졸중)/ 좋은 예방법, 중풍 예방법 대공개!! 중풍(뇌졸중)은 갑작스럽게 발생할 수 있는 위험한 질환이지만, 미리 예방을 위해 관리하면 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 중풍을 예방하기 위해서는 생활습관 개선과 위험 요인을 관리하는 것이 핵심입니다. 아래에서는 중풍의 예방 방법을 자세하게 소개하겠습니다. 1. 혈압 관리고혈압은 중풍의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 혈압이 높을수록 뇌혈관에 무리가 가고, 이로 인해 뇌출혈이나 뇌경색이 발생할 수 있습니다. 따라서 혈압을 꾸준히 측정하고, 의사의 처방에 따라 혈압 약물을 복용하거나 식습관 개선을 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취 줄이기: 염분 섭취가 과도하면 혈압이 상승할 수 있습니다. 음식의 간을 줄이고, 짠 음식을 피하는 습관을 들이세요.정기적인 혈압 측정: 최.. 2024. 9. 21. "일상이 무너지는 위험한 배변 장애" 무시하면 안되는 이유!! 우리의 일상생활에서 배변의 장애는 변비 또는 설사로 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 배변 장애는 더 심각해질 수도 있고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다. 위험한 배변 장애, 변비 변비는 누구에게나 발생할 수 있으며, 배변 횟수가 줄어들거나 변이 단단해져 배변하기 어려운 상태를 말합니다.일주일에 3회 미만 배변하거나, 배변 시에 힘을 많이 써야 할 때, 변이 단단하거나 건조한 경우 변비로 간주할 수 있습니다.▶ 변비의 증상배변 횟수 감소(일주일에 3회 미만 배변)단단한 변(배변하기 어려울 정도로 단단한 변)배변 시 힘 사용 증가(배변을 위해 과도한 힘을 써야 함)불완전 배변감(배변 후에도 변이 남아있는 느낌)복부 팽만감복통이 동반되기도 함식욕 감퇴메스꺼움이 동반될 수 있음발열 또는 오한 √ 변비는.. 2024. 4. 24. "소변을 참을 수 없는 병" 과민성 방광, 진단법과 치료법 알아보기!! 소변을 참을 수 없는 병(과민성 방광) 증상 과민성 방광은 소변이 마려우면 참지 못하는 이 주 증상입니다. 하루에 8회 이상 소변을 보게 되는 빈뇨와 수면 중에 2회 이상 소변으로 인해 잠을 깨는 야간 빈뇨의 증세가 동반되면서 소변이 새는 요실금이 나타나기도 합니다.하루에 8회 이상 소변을 보는 것갑작스럽고 강한 소변을 볼 필요가 있는 느낌 (요절박)소변을 참을 수 없어 화장실에 도착하기 전에 소변을 지리는 것 (절박성 요실금)밤에 두 번 이상 소변을 보는 것 (야간뇨)과민성 방광은 방광의 근육이 평소에도 과도하게 반응하게 되어 방광의 근육 수축이 비정상적으로 빈번하게 발생합니다. 건강한 사람들은 방광에 400~500ml 정도의 소변이 찰 때까지 불편함 없이 생활을 할 수 있지만, 과민성방광은 방광에 적.. 2024. 4. 21. 경추 추간판 탈출증 / 거북목 증후군 / 척추질환 경추부 목 통증에 대해서 알아보기!! 경추 추간판 탈출증(목디스크) 목디스크는 경추의 뼈와 뼈 사이에 있는 물렁뼈의 한 조직인 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 것입니다. 퇴행성으로 인해 뼈의 끝 부분이 가시같이 자라나 신경을 누르게 되면서 통증이 발생하게 됩니다. ▶ 증상은 초기에는 보통 목이 뻐근하고 결리는 증상으로 시작됩니다. 하지만 디스크가 진행하면서 어깨와 팔, 손까지 저리고 아픈 통증이 발생하게 되어 만성이 생기게 될 경우에는 두통도 동반하게 됩니다. ▶ 원인은 교통사고나 낙상 등의 사고 후에 발생하는 경우를 제외하고 대부분 퇴행성 변화에 의해 발생합니다. 통증의 주요 증상은 돌출된 디스크로 인한 신경압박과 신경주위 염증, 염증의 만성화로 인해서 신경주위 유착과 충격 그리고 외상으로 인한 디스크 파열 등이 있습니다. 거북목(일자목).. 2024. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
