"우리 몸의 심장, 혈관에 대해서, 심장을 뛰게 하자!!"

 

 

 우리 몸의 심장

우리에게 심장은 다른 장기에 비해서 더욱 친밀하게 느껴지기도 합니다. 만약 심장이 근육에 혈액을 공급해 주지 않으면 머리카락 한 올도 집어 올릴 수가 없습니다.

 

가슴에 논을 가만히 대고 있거나 손목에 잠시 손을 얹고 있으면, 심장이 뛰고 있는 것을 느낄 수 있습니다. 그런데 만약 이러한 심장이 멈출 수 있다고 한다면, 우리의 생명도 멈추게 되는 것입니다.

 

심장은 위 측 심장(우심실, 우심방)과 좌측 심장(좌심실, 좌심방)으로 나뉘어 있습니다. 우측 심장은 전신에서 정맥피를 받아 폐로 보내고, 좌측 심장은 폐에서 산소로 충만된 피를 받아 전신으로 보내어집니다. 심방과 심실, 심실과 폐동맥, 대동맥 사이네는 혈액을 일정하게 흐르게 하는 판막이 위치해 있습니다.

 

4개의 방으로 이루어진 정교한 심장은 에너지를 더 효율적으로 쓸수 있도록 해줌으로 동일한 에너지원으로 더 많이 더 멀리 움직이도록 도와주고 있습니다.

 

혹시 심장이 보내는 긴급 구조 신호를 알고 계신가요?

 

심장 발작은 매우 다양한 방법으로 발생이 되기 때문입니다. 속이 약간 불편한 정도에 위장장애 같은 가벼운 질병으로 생각하는 경우도 있지만, 가장 흔히 나타나는 증상이 있습니다.

 

1) 숨이 차는 느낌

2) 식은 땀

3) 흉부 통증과 불편감(누르고 조이는 것처럼 느껴지기도 합니다)

4) 울렁거리는 느낌

5) 극심한 피로감

 

 

 

 혈관에 대해서

동맥은 세 개의 층으로 이루어져 있습니다. 각각의 층마다 고유의 기능이 부여됩니다. 혈액이 흐르면서 접하는 가장 안쪽 층은 혈관내막으로, 정상적인 상태일 때 테플론처럼 미끄럽고 매우 부드럽습니다.

 

혈액이 빠르고 쉽게 흐른 게 되는 것입니다. 내막은 혈관의 뼈대 역할을 하게 되는 혈관의 중간막을 보호하는 기능을 가지고 있습니다. 중간막의 근육질로 되어 있는데, 우울하거나 화가 났을 때, 수축을 하거나 운동했을 때 근육으로 많은 혈액이 흐를 수 있도록 확장을 하기도 합니다.

 

그러나 잘못 관리하면 동맥이 노화가 될 수도 있습니다. 높은 혈압, 높은 혈당, 담배나 여러 가지에 의해 매끈한 동맥 내막 층에 홈이 패일 수 있는데, 그렇게 된다면 우리 몸은 반창고를 들이대게 되겠지요. 바로 콜레스테롤을 이용하여 패인 홈을 복구하려고 합니다.

 

 

만약에 이럴 때 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤이 쓰이게 될 경우 우리 몸에 염증 반응이 일어나게 되며, 염증을 해결하기 위해서는 면역인자인 백혈구들이 몰려오게 됩니다.

 

그렇게 되면 동맥경화가 생기게 되고, 몸에 자극을 주어 혈전 생성을 촉진하게 됩니다. 혈전은 동맥 전체를 갑작스럽게 막을 수도 있으며, 심장 발작과, 뇌졸중, 발기부전, 기억 장애 등이 일어나게 됩니다.

 

결국 염증과 콜레스테롤은 거품세포라고 불리는 기포 크기의 공간에 점점 쌓여가고 거품세포는 혈관벽에 붙은 채로 죽상판, 혈전, 혈소판의 크기를 점점 키우고 동맥 표면을 거칠게 하여 염증을 부추기게 됩니다. 그 결과, 혈관을 통해 먹고사는 심장 조직은 영양 공급이 끊겨 굶주리면서 죽어 가게 되는 것입니다.

 

혈관이 막히게 되면, 혈액이 부족한 주변 조직에서 새 혈관을 만드는데 필요한 단백질 신호가 오게 되는데, 이것은 육체적으로 활동적인 상태에 있는 측부 혈액 공급을 증가시키게 되는 것입니다.

 

 

 

 심장을 뛰게 하자

문제는 불안정성 동맥이 막히는 바람에 혈액 부족으로 심장 근육의 일부가 죽으면 죽은 세포 근처에 자리 잡은 근육세포들마저 불안정해지고, 결국 일을 정상적으로 해내지 못하게 만드는 것입니다.

 

세포들끼리 서로 지지하고 협력하는 대신 다투는 데 정신이 팔려 심장 박동을 만들어주는 전기적 신호 전달을 멈추게 하는 것을 '세동'이라고 합니다.

 

리드미컬하게 움직이는 강한 근육이 어느 때나 마음대로 몸부림을 쳐도 혈액을 공급하지 못하기 때문에 이런 심장 상태를 정상 박동으로 되돌리려면 강력한 전기 충격이 필요하게 됩니다.

 

사실상 우리 몸은 자선산 지방 연소기라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 건강을 최고 상태로 유지하고 싶다면 최대 심박동 수 80퍼센트 이상의 강도로 주 3회 20분 정도 운동해야 합니다. 또한 너무 과한 운동으로 몸을 축나게 한다면 오히려 수명을 단축시킬 수도 있습니다.

 

운동이 왜 중요한 걸까요? 여러 가지의 이유가 있겠지만, 어떠한 신체 활동이든지 혈관 노화에 가장 중요한 것은 수축기와 이완기 혈압을 낮춘다는 것입니다. 단지 몇 분이라도 더 걷는 것이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 증가시키며, 염증을 줄이는 것이기 때문입니다.

주사 바늘에 찔리는 것은 정말 끔찍합니다. 하지만 정기적으로 우리의 혈액을 검사한다면 심장의 건강과 정보를 한 번에 확인할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 함께 읽으면 좋은 글들

 

 

2024.01.16 - [식물이야기] - "밤에 피는 꽃" 오렌지 자스민, 브룬펠시아 자스민, 애기별 자스민, 꽃말과 관리방법 알아보기

"밤에 피는 꽃" 오렌지 자스민, 브룬펠시아 자스민, 애기별 자스민, 꽃말과 관리방법 알아보기

 

 

2024.01.11 - [주부 9단의 인생 꿀팁] - 영화 '파묘' 알아보기!! 개봉일정, 출연진, 줄거리, 주연배우, 개봉일, 개봉 예정 영화/대한민국 영화 기대작

영화 '파묘' 알아보기!! 개봉일정, 출연진, 줄거리, 주연배우, 개봉일, 개봉 예정 영화/대한민국

 

 

2024.01.19 - [주부 9단의 인생 꿀팁] - 기후동행카드, 서울시의 새로운 월정액 교통카드!! 기후동행카드 신청, 신청방법, 혜택, 종류 알아보기!!

기후동행카드, 서울시의 새로운 월정액 교통카드!! 기후동행카드 신청, 신청방법, 혜택, 종류 알

 

 

2023.12.22 - [주부 9단의 인생 꿀팁] - 겨울철 난방비 도시가스 절약과 캐시백 제도의 모든 것!!

겨울철 난방비 도시가스 절약과 캐시백 제도의 모든 것!!