"일상이 무너지는 위험한 배변 장애" 무시하면 안되는 이유!!

우리의 일상생활에서 배변의 장애는 변비 또는 설사로 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 배변 장애는 더 심각해질 수도 있고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

 

 

 위험한 배변 장애, 변비

 

변비는 누구에게나 발생할 수 있으며, 배변 횟수가 줄어들거나 변이 단단해져 배변하기 어려운 상태를 말합니다.

일주일에 3회 미만 배변하거나, 배변 시에 힘을 많이 써야 할 때, 변이 단단하거나 건조한 경우 변비로 간주할 수 있습니다.

▶ 변비의 증상

• 배변 횟수 감소(일주일에 3회 미만 배변)
• 단단한 변(배변하기 어려울 정도로 단단한 변)
• 배변 시 힘 사용 증가(배변을 위해 과도한 힘을 써야 함)
• 불완전 배변감(배변 후에도 변이 남아있는 느낌)
• 복부 팽만감
• 복통이 동반되기도 함
• 식욕 감퇴
• 메스꺼움이 동반될 수 있음
• 발열 또는 오한

 

√ 변비는 파키슨병의 신호? 변비는 80% 이상의 파킨슨병 환자에서 나타나는 증상이라고 합니다.

√ 또한 습관적으로 변비약을 먹지 말아야 합니다.

▶ 변비의 원인

• 식이 요인: 섬유질 섭취 부족, 수분 섭취 부족, 불규칙한 식사 습관 등
• 생활 요인: 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등
• 질환: 당뇨병, 파킨슨병, 우울증 등 특정 질환
• 약물: 진통제, 항우울제, 철분 보충제 등 특정 약물
• 의학적 문제: 장 질환, 대장 암 등 의학적 문제
• 노화: 나이가 들면서 장 운동이 느려지고, 수분 섭취가 감소하며, 약물 복용이 늘어나 변비가 발생할 수 있음
• 여성: 여성은 남성보다 호르몬 변화, 임신, 골반저 근육 약화 등으로 인해 변비가 발생할 수 있음

 

√ 심한 변비 진단 검사는 혈액 검사, 대장 내시경 검사, 대장 통과 시간 검사, 항문·직장 내압 검사, 배변 조영술 검사, 항문 근전도 검사, 항문 초음파 검사 등이 있습니다.

 

<변비로 인한 장폐색>

• 장폐색은 음식이나 대변이 장을 통과하지 못하는 상태입니다. 이는 암, 염증성 장 질환(IBD) 또는 탈장과 같은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 증상으로는 복통, 구토, 변비, 팽만감이 있습니다.
• 허혈성 대장염은 대장의 혈액 공급이 부족한 상태입니다. 혈압 저하, 심장 마비 또는 충격과 같은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상으로는 복통, 설사, 출혈이 있습니다.
• 청공성 대장염은 대장벽에 구멍이 생기는 상태입니다. 감염 또는 이물질과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상으로는 복통, 발열, 오한이 있습니다.
   

▶ 변비의 위험성

 

• 치질: 변비로 인해 항문에 압력이 가해져 치질이 발생되기도 한다.
• 분열: 변비로 인해 변이 단단해져 분열이 발생할 수 있다.
• 직장탈출: 변비로 인해 직장이 항문 밖으로 나올 수 있다.
• 대장 암: 만성 변비는 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있다.

 

√ 가스 팽만, 복통, 변비, 설사 등 주 1회~ 3개월 이상 지속될 경우에는 과민성대장증후군 증상을 의심할 수 있습니다.

√ 감염 후 과민성대장증후군 원인 장염으로 인한 장 내 염증 증가 및 면역세포 활성화, 장내 세균총 변화, 장관의 예민도 증가 등이 있습니다.

√ 장내 세균의 분균형으로 인한 과민성대장증후군이 발생하게 됩니다.

 

  유익균이 좋아하는 식품 → 식물성 단백질, 식이섬유

  유해균이 좋아하는 식품 → 동물성 단백질, 고지방 식사, 패스트푸드

 

√ 과민성대장증후군을 일으키는 커피와 자극적인 음식, 사이다, 콜라, 껌, 우유 등은 주의해야 합니다.

√ 콩밥, 보리밥, 현미밥, 양파, 브로콜리, 양배추 등 지나치게 많은 식이섬유의 섭취는 주의해야 합니다.

 

▶ 변실금의 다양한 원인과 질환

 

• 변실금은 분만, 신경손상, 노화, 선천적 질환, 만성변비, 설사, 항문, 직장수술, 외상 등 다양한 원인이 있습니다.

 

√ 변실금 검사는 항문 초음파 검사, 항문·직장 내압 검사, 배변조영술 등이 있습니다.

√ 방치하지 마시고 조기에 케겔운동 및 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

▶ 변비의 예방과 치료

• 섬유질이 풍부한 음식 (과일, 채소, 통곡물) 섭취, 수분 섭취 증가, 규칙적인 식사 습관 유지
• 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면
• 변비 완화제, 대변 연화제 등 약물 치료
• 만약 변비가 의학적 문제로 인해 발생한 경우, 원인 질환을 치료

※ 배변 장애 극복 비책

 

① 배변 일지를 쓰자!

② 물을 충분히 마시자!

③ 화장실에 들어갈 때는 스마트폰을 두고 가자!

④ 35도 쾌변 각도를 기억하자!

⑤ 대변보고 바로 물 내리지 말고 1.5초만 들여다보세요!

 

* 글 읽어주셔서 감사합니다.

(이 글은 무엇이든 물어보세요? 배변장에 자료를 토대로 작성했습니다.)

 

 

 

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